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2025年07月19日
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有什么事情，會(huì)讓你到臨終前后悔不已？如果早點(diǎn)意識(shí)到，也許能讓你換個(gè)活法、換種人生。最近，一個(gè)“臨終前你會(huì)后悔的事”的帖子在國內(nèi)外網(wǎng)站上被瘋狂轉(zhuǎn)載，瞬間點(diǎn)醒了數(shù)萬人。它的作者是美國一名叫博朗尼·邁爾的臨終關(guān)懷護(hù)士，文中總結(jié)了生命走到盡頭時(shí)人們最后悔的5件事情。其中，“希望當(dāng)初我有勇氣過自己真正想要的生活”排名第一。而“希望當(dāng)初我沒有花這么多精力在工作上，錯(cuò)過了關(guān)注孩子成長(zhǎng)的樂趣，錯(cuò)過了愛人溫暖的陪伴”、“希望當(dāng)初能有勇氣表達(dá)我的感受，而不是長(zhǎng)期壓抑憤怒與消極情緒”、“希望當(dāng)初我能和朋友保持聯(lián)系，而沒有因忙碌的生活忽略了曾經(jīng)閃亮的友情”、“希望當(dāng)初我能讓自己活得開心點(diǎn)，而不是習(xí)慣了掩飾，在人前堆起笑臉”，都成了臨終病人最深的后悔與愧疚。
無獨(dú)有偶，在日本也有這樣一位年輕的臨終關(guān)懷護(hù)士大津秀一。他在親眼目睹、親耳聽到1000例患者的臨終遺憾后，寫下了《臨終前會(huì)后悔的25件事》一書，與美國的熱帖內(nèi)容不謀而合。其中，“沒有注意身體健康”、“沒能談一場(chǎng)永存記憶的戀愛”、“沒有留下自己生存過的證據(jù)”等，都成為了人們的“人生至悔”。活著的我們又該如何擁有一個(gè)不留遺憾的人生呢？本報(bào)請(qǐng)北京大學(xué)社會(huì)學(xué)系教授夏學(xué)鑾、上海市心理行業(yè)協(xié)會(huì)會(huì)長(zhǎng)王裕如、蘇州榮格心理咨詢中心督導(dǎo)王國榮為大家一一解讀，這25件事為何榜上有名？
第一個(gè)遺憾：沒有做自己想做的事。大津秀一說：“人們臨終前最常說的一句話就是，人這一輩子啊，太短了。”有人削尖腦袋往上爬，有人辭官歸故里；有人自甘平庸，也有人孜孜以求。人生有很多活法，千萬別被別人的價(jià)值觀“綁架”，不要把別人希望你過的生活當(dāng)作是你想要的生活。想談戀愛，現(xiàn)在就行動(dòng)吧；想學(xué)點(diǎn)什么，現(xiàn)在就開始吧。人生就像個(gè)旅行團(tuán)，你已經(jīng)加入了，不走完全程，豈不可惜？
第二個(gè)遺憾：沒有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。當(dāng)人們?cè)谏M頭往回看時(shí)，往往會(huì)發(fā)現(xiàn)有好多夢(mèng)想沒有實(shí)現(xiàn)。“真正的后悔，其實(shí)不是因?yàn)闆]有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想，多半是責(zé)怪自己沒能盡100%的力量實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想。”堅(jiān)持夢(mèng)想是一件“知易行難”的事。一個(gè)沒有期限的夢(mèng)想只是個(gè)夢(mèng)，給夢(mèng)想加一個(gè)“截止日期”，把它變成現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)，才更容易實(shí)現(xiàn)。
第三個(gè)遺憾：做過對(duì)不起良心的事。人非圣賢，孰能無過？一輩子不做錯(cuò)事，是根本不可能的。即便不肯殺生的佛家弟子，也難以避免走在路上踩死一只螞蟻。為了生存而做的無損原則的“壞事”是可以被原諒的，與其背著負(fù)罪感生活，不如放下包袱往前看。
第四個(gè)遺憾：被感情左右度過一生。現(xiàn)實(shí)生活中，感性的人總是嘲笑理性的人“活的太嚴(yán)肅”。其實(shí)，太在乎自己的感受又能如何？笑過、哭過、發(fā)泄過，生活也不會(huì)因此改變。也許真要等臨終一刻才能明白，每天為之煩惱、痛苦、傷心、氣憤、達(dá)到忍耐極限的事，是多么可笑和不值一提。
第五個(gè)遺憾：沒有盡力幫助過別人。或是冷漠，或是怕吃虧，讓很多人不敢做個(gè)善良人。其實(shí)，善良的人很少后悔，他們活得坦然、心安，那是善良給予他們的美好回報(bào)。去幫助那些需要你的人，“被人需要”的感覺遠(yuǎn)比“索取”好得多。
第六個(gè)遺憾：過于相信自己。我們都有過這樣自大自負(fù)甚至唯我獨(dú)尊的時(shí)刻，認(rèn)為自己不后悔做過的任何一件事。這樣雖然看起來很積極，但卻顯得盲目。總有一些事，別人比你想的細(xì)致周到，多聽一句、多想一秒，可以讓你少走很多彎路。
第七個(gè)遺憾：沒有妥善安置財(cái)產(chǎn)。現(xiàn)在因?yàn)樨?cái)產(chǎn)引發(fā)的家庭糾紛越來越多。其實(shí)，作為老人，一定要把處置財(cái)產(chǎn)當(dāng)做一件重要的事，在世時(shí)就規(guī)劃好。如果子女多，分配一定要公平，不要因?yàn)殄X物，傷了孩子們間的感情。
第八個(gè)遺憾：沒有考慮過身后事。這一點(diǎn)和處置財(cái)產(chǎn)很相似。一個(gè)人活著，會(huì)留下很多印記。周圍的人和事，都會(huì)因?yàn)槟愕碾x開而變化。提早規(guī)劃一下，不但可以讓自己更坦然接受生老病死，也能提醒自己好好享受人生。別等走不動(dòng)路、聽不懂話的時(shí)候，才發(fā)現(xiàn)還有很多事情沒做。
第九個(gè)遺憾：沒有回故鄉(xiāng)。每人心里都有一個(gè)地方被埋在最深處，卻一生不忘——這就是故鄉(xiāng)。很多人會(huì)念叨，等我退休了就回老家。往往等來等去，最后回家的只是一個(gè)骨灰盒。有生之年，盡量每年都回家看看，聽聽鄉(xiāng)音、吃點(diǎn)美食。這個(gè)在地理上讓你無法割舍的地方，也是你靈魂的一個(gè)居所。
第十個(gè)遺憾：沒有享受過美食。你是否把好吃的東西都留給孩子，因?yàn)楣ぷ髅γ款D飯都隨便打發(fā)，或是為了健康每天只吃所謂的“營(yíng)養(yǎng)”食物？吃飯，不僅為了飽腹，它還滿足我們很多心理需求。品嘗美食，也是一種很好的心靈治療。還有就是，別放棄任何一個(gè)和家人吃飯的機(jī)會(huì)，總有一天，這個(gè)飯桌上的人會(huì)慢慢消失。
第十一個(gè)遺憾：大部分時(shí)間都用來工作。在這個(gè)逐利的社會(huì)，工作、金錢、權(quán)勢(shì)成為成功的金標(biāo)準(zhǔn)，很多人到老才后悔，那么好的青春，怎么都獻(xiàn)給工作了呢？看看大自然的樣子，感受季節(jié)的變化，聆聽藝術(shù)的召喚，這些事情不會(huì)讓你變富有，卻會(huì)讓你的人生有意義。
第十二個(gè)遺憾：沒有去想去的地方旅行。積攢了很多旅行計(jì)劃卻沒有成行，因?yàn)楹⒆犹 ㈠X太少、休假太少或是工作離不開？很多人都覺得，旅行任何時(shí)候都可以去，只有生病的人才懂得，旅行也是一種奢侈品。
第十三個(gè)遺憾：沒有和想見的人見面。可能是你小學(xué)時(shí)最喜歡的老師，可能是你的初戀，誰的生命都不能永恒，尤其是那些比你年長(zhǎng)的人，哪怕身在異地，也可以專門拜訪一下。我們應(yīng)該抱著“一期一會(huì)”的觀念生活。這是日本茶道的用語，“一期”就是一生，“一會(huì)”就是一次相會(huì)，說的是人生的每一個(gè)瞬間都不能重復(fù)，所以每一次的相會(huì)都變成了僅有的一次。
第十四個(gè)遺憾：沒能談一場(chǎng)永存記憶的戀愛。愛，也是人存活世間的證明。我們經(jīng)常看到，在一起的人未必不相愛，相愛的人卻被迫分開，這是人生無常，也怪很多人自己沒有努力。愛應(yīng)該是一種忠誠和無私的付出，一種勇敢而無畏的表達(dá)，這是我們作為人的權(quán)利，千萬不能只當(dāng)兒戲。
第十五個(gè)遺憾：一輩子都沒有結(jié)婚。很多人年輕時(shí)覺得婚姻可有可無，一個(gè)人更自在。年紀(jì)大了卻開始后悔，沒有一個(gè)可以相互扶持的人。雖然好姻緣可遇不可求，但是也得自己努力，碰到合適的人千萬不要猶豫。這個(gè)世界上不會(huì)有“最合適”的人，“比較合適”的人也不會(huì)等你一輩子。
第十六個(gè)遺憾：沒有生育孩子。現(xiàn)在很多人覺得，“我自己都還是孩子，怎么養(yǎng)孩子呢？”其實(shí)，為人父母，不僅是為了傳承血脈，也是一種“活過的證據(jù)”。想想到了老年時(shí)兒孫滿堂的歡樂，年輕時(shí)養(yǎng)育子女受的苦又算什么呢？
第十七個(gè)遺憾：沒有看到孩子結(jié)婚。有些子女認(rèn)為“不結(jié)婚”是自己的私事，和父母沒有關(guān)系。相反，很多老人生前最大的遺憾，就是沒有看到自己兒女結(jié)婚。婚姻確實(shí)是私事，但有時(shí)候，不結(jié)婚卻是件“自私”的事。不妨也站在父母的角度考慮，努力了卻他們的遺憾吧。
第十八個(gè)遺憾：沒有注意身體健康。年輕時(shí)，身體是可以最肆意揮霍的資本，熬夜、喝酒、抽煙……健康是這樣一個(gè)東西，你擁有它的時(shí)候往往感覺不到它的存在，失去它的時(shí)候才發(fā)現(xiàn)，它是那么的重要。從現(xiàn)在開始，努力改掉一些壞習(xí)慣，為自己和身邊的人，健康生活。
第十九個(gè)遺憾：沒有戒煙。很多癌癥和慢性病都和吸煙有關(guān)，不少患者直到查出肺癌，才開始悔過沒及早戒煙。很多人抱著僥幸的心理吸煙，覺得倒霉事不會(huì)落到自己頭上。克制欲望需要勇氣和付出，但你的付出會(huì)以“健康”這種方式再返還給你。
第二十個(gè)遺憾：沒有表明自己的真實(shí)意愿。我們怕得罪人，怕給別人添麻煩，在意別人怎么看自己，這樣在無形中漠視了自己的真實(shí)意愿。其實(shí)，無論什么時(shí)候，都該說出你真實(shí)的想法。只要愿意溝通，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，事情比你想得簡(jiǎn)單得多。
第二十一個(gè)遺憾：沒有認(rèn)清活著的意義。活著，絕不僅僅是壽命的一個(gè)數(shù)字，而是你活的質(zhì)量。大津秀一碰到過一個(gè)癌癥晚期的病人，他把生命僅剩的三個(gè)月，分成了許多個(gè)周期，每個(gè)周期做一件想做的事情。哪怕只剩一天，都用來過最好的生活。這就是活著的意義。
第二十二個(gè)遺憾：沒有留下自己生存過的證據(jù)。很多人覺得，留下房子、財(cái)產(chǎn)就是生存的證據(jù)，其實(shí)不對(duì)。既然在這個(gè)世界上走過，總該有些精神食糧留給后人。不管是工作、研究、學(xué)業(yè)上的成就，還是寫給親人、朋友的信，都是這樣的“證據(jù)”。
第二十三個(gè)遺憾：沒有看透生死。看透生死不代表輕視生命，而是以一種更理性的姿態(tài)活著。中國人往往忌諱談?wù)撍劳觯鋵?shí)，死亡只是所有生命共同的歸途。不用忌諱，更不用懼怕。
第二十四個(gè)遺憾：沒有信仰。雖然很多人沒有信仰一樣活得很好，但是有信仰的人，會(huì)更透徹懂得人生的意義。尤其在面對(duì)困苦、無助的時(shí)候，信仰更可以成為一種強(qiáng)大的治愈力量。
第二十五個(gè)遺憾：沒有對(duì)深愛的人說“謝謝”。很多時(shí)候，我們?cè)谕獗虮蛴卸Y，對(duì)親密的人說話卻毫無顧忌。用好語言是人際交往的一門大學(xué)問，哪怕是親近的人，也不必靦腆，要常說“謝謝”、“對(duì)不起”和“我愛你”，這是為感情保溫的最好辦法。
