報告稱我國居民平均在0點后入睡
時間：2024-03-21 20:07:43
來源：城市化網
3月21日是世界睡眠日．近日中國睡眠研究會發布《2024中國居民睡眠健康白皮書》顯示，居民平均在零點后入睡，夜間睡眠時長普遍偏短。
數據顯示，“00后”平均入睡時間為00:33，“70前”入睡時間為23:02。“70前”及“70后”的已退休人員常被夜醒/早醒、夜間如廁困擾，“00后”和“90后”的年輕人則困擾于入睡困難。
對于大學生群體，56%的大學生每天使用手機超過8小時，且有51%的人在零點后入睡，更有19%的人入睡超過凌晨2:00。
上班族在非工作日夜間睡眠往往更充足，比工作日平均多睡33分鐘，入睡、覺醒時間也會比工作日晚一點。
報告顯示，大多數人都曾有過睡眠困擾，主要的睡眠困擾有：夜醒/早醒、入睡困難、夜間如廁。
另外報告還提到，被調查對象中，失眠問題不容樂觀，59%的人存在失眠癥狀，完全無睡眠障礙人群僅占19%。
